クラブ二本🌈ストレッチ

コースや練習場でまずする事は

ストレッチです😄

最近 しっかりストレッチを

しているのを見かけません

そのかわりよく聞くのが

クラブやボールを地面から

取る時などのちょっとした動きで

腰や足を痛めてしまうなどです

😨笑い話ですよね〜

私がオススメするのは

クラブ二本持ってするストレッチです

第一段階

肩幅に足を広げ

クラブの両端を持ち

頭上に掲げて背伸び

そこから右 左にからだを側面に傾けます

そして 掲げたまま前後に

深くからだを曲げます

最後に屈伸します

第二段階

二本のクラブを

ヘッド側とグリップ側を

逆さまに持ち

逆素振りを左右がバランスよく

ほぐれるまでします

😊このストレッチをするだけで

これから運動する準備の

スィッチが入り

ケガしづらくなります

ぜひ試してください