ラウンド前の朝食は🌈リズム

ラウンドの朝はなにを食べていますか？

もちろん好きなものでも

よいと思いますが

意外と１日の体調は

朝食にあります

朝は前日の夕食から12時間

経っているので

脳と体のエネルギー源のブドウ糖が

枯渇状態になり

いきなりご飯を食べると

血糖値が一気に上がり

その後に急激に下がります

これもリズムを狂わす原因です

午前中エネルギーを持たせるためには

まず野菜や根菜など

その後にご飯やパンを採れば

血糖値の急激な上下が抑えられて

お昼まで同じリズムでプレーする事が

出来るのです

🙎🏻‍♂️食事もゴルフの一部です

間食などや水分補給も

リズムを崩さないように

計画的に採りましょう